最常见睡眠问题主要有以下几方面：
1 心烦，睡不着
2 睡觉后一夜要醒好几回
3 失眠多梦
4 容易早醒，深度睡眠时间短
5 起床后累
睡眠最好的“王牌”，非安眠药，而是酸枣仁，喜欢吃的朋友，睡眠会越好越好。
酸枣仁搭配百合——心神宁了
酸枣仁搭配莲子——养心更安神
酸枣仁搭配茯苓——宁心更安神
酸枣仁搭配桑葚——补肝益肾
酸枣仁搭配枸杞——补肝肾、益精气
酸枣仁搭配山药——补脾胃、补肾
将这8种食材经过科学配比后，就成了著名的助眠食疗方，酸枣仁汤出自《金匮要略》，具有养血安神，清热除烦之功效，该方距今已有1800年历史。
酸枣仁为“东方睡果”，酸枣仁具有镇静、抗焦虑、催眠、抗惊厥作用，同时还有抗氧化、抗肿瘤、增强免疫、降血脂等作用。
